甘い物の食べ過ぎが、 冷え性の原因に？

群馬県伊勢崎市　大成堂中医針灸院 院長

藤田勇です

 

冷え性の原因にはいろいろありますが、血のめぐりの悪さが根本の問題となります。

 

東洋医学では、血のめぐりが悪くて淀んだ状態を瘀血といいます。

 

 

血がドロドロになっている状態ですね。

 

この瘀血の状態になってしまうのには、いろいろな原因があるのですが、その中で、今回取り上げたいのは赤血球の糖化です。

 

甘い物や炭水化物などの食べ過ぎで、血糖値の高い状態が続いていると、赤血球の成分であるヘモグロビンが糖化してしまいます。

 

そうすると赤血球の粘着性が高まり、血液のめぐりが悪くなってしまうのです。

 

そしてそれが冷え性はもとより

頭痛

肩こり

疲れ

肌のくすみ

基礎代謝低下

免疫力低下など

さまざまな体の不調につながってきます。

 

冷え性にはお灸が良いのですが、お灸で改善しにくいケースがあります。

 

それは血液の糖化が原因だと考えられますので、先に、その改善が必要となります。

 

糖化を防ぐには、どうすればよいのでしょう？

 

それは・・・

糖化予防六か条！

・揚げ物や乳製品、肉など高カロリーのものは糖化を促進します。

・まずは野菜から食べて、急激な血糖血の上昇を抑えます。

・糖質・カロリーの高いアルコールは避けましょう

・よく噛んでゆっくり食べてましょう。

・糖化した食べ物は控えましょう（炒める、焼くなど高温での調理により食物は糖化します）。

・毎日の適度な運動で、血糖やエネルギーを消費しましょう。

 

血糖値の急上昇を防いで、めぐり力をアップさせましょう！

 

追伸：

糖質はその後、終末糖化産物(AGE)に変化します。

AGEは老化の原因物質と言われています。

AGEの段階になってしまうと、それを除去する必要が出てきてしまいます。

 

AGE除去に効果的な方法があるのですが・・・