あなたの耳鳴りタイプはどれ？東洋医学でわかるセルフチェック法

耳鳴りの音が違うのはなぜ？

「キーンと高い音がずっと続く…」
「ジーというノイズのような音が気になって眠れない」
「ボーッと低く響く感じがある」
「心の状態で変化する耳鳴り」

耳鳴りには、実は“音の種類”があります。そしてその違いは、東洋医学の視点から見ると、体質や内臓の状態のサインととらえることができます。

第1回の記事では、「耳鳴り＝耳の病気」ではなく、自律神経や五臓のアンバランスによる体全体の不調の現れであることをお伝えしました。

今回はその内容をふまえて、「あなたの耳鳴りが、どの臓器のバランスと関係しているのか」を見つけるセルフチェック法をご紹介します。

「高音」「低音」「心の状態で変化する音」それぞれの背景

耳鳴りの種類は主に次の3つに分けられます。

音のタイプ	東洋医学的な背景	体の状態の特徴
キーンと高音	肝タイプ（気滞）	イライラ・目の疲れ・肩こり
ジーと蝉が鳴くような低音	腎タイプ（腎虚）	冷え・疲れやすい・老化傾向
心の状態と連動する音	心タイプ（心神不安）	不眠・動悸・焦り・不安感

「ただ耳鳴りがある」のではなく、「どんな音か」「どんなときに強くなるか」に注目することで、耳鳴りの原因に近づくヒントになります。

東洋医学の体質別耳鳴りセルフチェック

以下では、東洋医学でよく使われる「五臓」のうち、耳鳴りと特に関係が深い3つのタイプをご紹介します。

ぜひ、今のあなたの体と心の状態に当てはまる項目をチェックしてみてください。

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「肝タイプ」イライラ・怒りがたまりやすいあなたへ

🔍こんな症状があれば肝タイプの可能性

• キーンという高音の耳鳴りが強く感じる
• ストレスがたまると耳鳴りが悪化する
• 肩こり、首こりが強い
• イライラしやすく、怒りっぽくなった
• 月経前や感情が乱れたあとに耳鳴りが出ることがある
• 目が疲れやすく、まぶたがピクピクする

🧠原因と背景

「肝」は、気の流れや感情のバランスに関係する臓です。更年期以降は肝のエネルギーが滞りやすく、ストレスによって「気滞（きたい）」と呼ばれる巡りの悪さが起こります。これが耳の神経にも影響を与え、高音の耳鳴りとして現れることが多いです。

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「腎タイプ」冷え・老化が気になるあなたへ

🔍こんな症状があれば腎タイプの可能性

• ジーと蝉が鳴くような耳鳴りがする
• 聞こえが悪くなってきた
• 夕方以降に耳鳴りが強くなる
• 最近疲れやすくなった
• 足腰がだるい・冷えが強い
• 尿トラブルがある（回数が多い、出にくい）
• 加齢にともなって耳鳴りが出てきた

🧠原因と背景

「腎」は、東洋医学で生命力の源とされる臓。年齢とともに腎のエネルギーは自然と減っていくため、50代以降は腎虚（じんきょ）と呼ばれる状態になりやすくなります。腎が弱ると聴力にも影響し、低音の耳鳴りが出やすくなるのです。

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「心タイプ」不眠・不安が強いあなたへ

🔍こんな症状があれば心タイプの可能性

• 不安感が強くなると耳鳴りがひどくなる
• 夜になると耳鳴りが気になる
• 寝つきが悪く、夢をよく見る
• 動悸・息切れや焦燥感を感じやすい
• 集中力が続かない・物忘れが気になる
• 胸の辺りがモヤモヤする感じがある

🧠原因と背景

「心」は、文字通り“心神”＝精神の安定をつかさどる臓です。心のエネルギーが乱れると、睡眠や情緒が不安定になり、それが耳鳴りとして現れることがあります。

とくに更年期の女性では、ホルモン変化によって心神が乱れやすくなり、不安や動悸、そして耳鳴りがセットで起こる傾向があります。

▶次回予告：耳鳴りのセルフケアはどうする？

「自分がどのタイプか、なんとなくわかった」
「でも、どう対処したらいいの？」

そんなあなたに向けて、次回はタイプ別にできる東洋医学的セルフケアを紹介します。

• 肝タイプ：気の巡りをよくするツボや呼吸法
• 腎タイプ：腎を補う食べ物や温活の工夫
• 心タイプ：心を安定させる思考法や休息のとり方

耳鳴りに振り回されず、日々の生活を少しでも楽にするための方法を、やさしく、具体的にお伝えします。

✅【第3回はこちら】▶耳鳴りのセルフケア3選｜ツボ・呼吸・心の整え方

また、これまでの内容を踏まえて「もっと詳しく知りたい」「自分に合った治療を受けたい」という方は、耳鳴りの専用ページをご覧ください。

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