足の冷えからくるむくみ対策「ヒラメ筋」

足刺激していますか？

今回紹介するのはもう一つ足のめぐりに関係する場所「ヒラメ筋の緩め方」をお伝えしたいと思います。

体の上から流れてきた血液やリンパ液が今度は逆に上に戻る時に、このヒラメ筋はポンプの働きをして上に押し上げてくれます。

そのため、このヒラメ筋が硬くなるとポンプの働きが悪くなって足が冷えたりむくんだりしてしまいます。

ヒラメ筋を緩めて足の冷えやむくみを解消するための方法をお伝えしたいと思います。

とても簡単です。

足の骨のすぐ内側の木はですね。

ここに硬いヒラメ筋を触ることができます。

この外側、これが被腹筋です。このヒラメ筋を左右から押しましょう。

結構痛いです。

上から下にまた下から上にお風呂に入って温まっている時に押してもらうとより効果的になります。